دخـول روم دلوعـه كيـفي
الدردشة السريعه
شاطر
حكمة اليوم
بحث بالموقع
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حروف الهجاء | ||||
SBrOoooO | ||||
مميزه بطبعي | ||||
تـولين | ||||
عطر | ||||
No ehtekak | ||||
ASAD | ||||
عقد الياسمين | ||||
ملكة الورد | ||||
فراس |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 فاتحي مواضيع
SBrOoooO | ||||
حروف الهجاء | ||||
بقايا سراب | ||||
مميزه بطبعي | ||||
No ehtekak | ||||
تـولين | ||||
احساس | ||||
عقد الياسمين | ||||
ادارة الروم والموقع | ||||
حبك سراب |
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
اهلا وسهلا بكم في منتديات دلوعه كيفي يسرنا انظمامك الينا https://dlo3hkefi.forumarabia.com/
قم بحفض و مشاطرة الرابط دلوعه كيفي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 106 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو كنده فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 9130 مساهمة في هذا المنتدى في 1289 موضوع
عدد زوار الموقع
.: عدد زوار الموقع :.
نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
+2
SBrOoooO
حصيصه
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله
دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن
فقد تزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !!
مضغ الخضار جيداً
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضروات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من أمكانية الاصاب بمرض السرطان بنسبة 18%
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة
ويحافظ على قوام الجسم .!
الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القهوة فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلة أكثر !
لا داعي للعجلة أو السرعة
لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
مضغ العلك ( اللبان ) بين الوجبات
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة
وذلك لتخفيف من إعراض حموضة المعدة
3 حصص يومية من الخضار والفواكه
أحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة القلبية بنسبة 70%
الاستعاضة بالعسل عن السكر
عند تحليه الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم
اختيار جيد للنضارة الشمسية
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعه الشمس فوق البنفسجية
التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة
لذا احرص كل الحرص عند شراء المضارات للتأكد من نوعيتها الجيدة .!
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الأبحاث إلى إن القدرة على ملاحظات التغيرات
التي تطرى على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13 %
وان الحرص فبملاحظات يجنب الإصابة بالسرطان
نظافة الأسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون
حيث إن الفرشة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلال بنسبة 67%
النوم بشكل أفضل
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة وإلا احتفاظ ببشرة شبابية
الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض
الخبز الأسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية
وبالتالي فهيا كثر قدرة على الإشباع
كما إن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم
شرب الشاي الأخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا
والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان
تناول السمك مرة في الأسبوع
على الرغم من إن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا
إلا إن تناول حصة واحدة يمكن إن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
التوقف عن قضم الاضافر
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان
مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسويس
وقد تؤدي لتم******ات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات وإلا لتهابان !
الإكثار من تناول الإعشاب
تناول الإعشاب الطبيعية بين الوجبات
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
الاستمتاع بالإجازة
اغتنم فرصة الاجازه وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة
تناول قطعتين من الشوكلاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء إن الشوكلاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج !
لا لحمل الإغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لتؤثر على العمود الفقري
أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان إن يكون مؤشر لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف
فاللون الأبيض يدل على ضعف في الجهاز المناعة
واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب
والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشر على الإجهاد النفسي
التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات وإلا بعتاد عن التوتر والاكتئاب
لذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء
نظافة الملابس
قد ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة
خاصة مع الحرارة والطقس وارتفاع حرارة الشمس
نصائح مهمة من اجل دوام الصحة بإذن الله
حصيصه- .
-
الدولة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
عدد المساهمات : 193
النـقـاط : 212
رد: نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
موضوع مفيد ومميز
يسلموووووو حيصه
لك تحياتي
يسلموووووو حيصه
لك تحياتي
SBrOoooO- .
-
الدولة :
الجنس :
العمر : 43
العمل : معلم
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
عدد المساهمات : 1227
النـقـاط : 1752
المزاج : الحمدلله عال العال
تعاليق : أن تحترمني سوف احترمك وان لم تحترمني سوف احترمك •فأنا أمثل نفسي ؤانته تمثل نفسك
رد: نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
تسلم سبرو على مرورك وانا تلميذتك يالغلا
حصيصه- .
-
الدولة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
عدد المساهمات : 193
النـقـاط : 212
رد: نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
مشكوووووووووورة حصوصتي على المعلومات المفيدة
مشاااااركة جدا رائعة يعطيك العافية ياااااااااارب
بانتظار جديدك دائما فلا تحرمينا اياه
تحياتي
مشاااااركة جدا رائعة يعطيك العافية ياااااااااارب
بانتظار جديدك دائما فلا تحرمينا اياه
تحياتي
حروف الهجاء- .
-
الدولة :
الجنس :
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
عدد المساهمات : 1769
النـقـاط : 1993
رد: نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
ماننحرم جديدك
دمتم بكل ود
ماننحرم جديدك
دمتم بكل ود
مميزه بطبعي- .
-
الدولة :
الجنس :
العمر : 37
العمل : تلميذة +طالبه +خريجه= عاااطلة
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
عدد المساهمات : 1156
النـقـاط : 1372
المزاج : مـــــــزاااجيه
تعاليق : ღ ليت الدنيــا مثـل أمي...ازعلهاا وترااضيني ღ
رد: نصائح مهمة من أجل دواء الصحة بأذن الله
موضوع رائع وممتاز
من شخص اروع
لاعدمنا جديدك
ودي لروحتس
من شخص اروع
لاعدمنا جديدك
ودي لروحتس
ملكة الورد- .
-
الدولة :
الجنس :
العمر : 34
العمل : ادرس اقتصاد وعلوم سياسيه
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
عدد المساهمات : 296
النـقـاط : 383
المزاج : تمامو الحمدالله
مواضيع مماثلة
» سبحان الله انظروا كيف أبدل الله هذا الشاب الحرام بالحلال
» ياشين الي مسوي نفسوه ابو هريره :(
» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
» نصائح قالها الرسول للبشرة و الشعر و العين و الجسم
» سبحاان الله
» ياشين الي مسوي نفسوه ابو هريره :(
» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
» نصائح قالها الرسول للبشرة و الشعر و العين و الجسم
» سبحاان الله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء 06 مايو 2020, 04:51 من طرف احساس
» قصة اغنية المسافر راح
السبت 18 أبريل 2020, 12:41 من طرف احساس
» دعاء المسجون
الأربعاء 10 سبتمبر 2014, 17:12 من طرف كنده
» تصميم وتطوير الألعاب الإلكترونية
الخميس 07 أغسطس 2014, 22:21 من طرف زائر
» أكتب بيت ششع ـر يع ـبر ع ـن ح ـالتك النفسسيه ..~
الأربعاء 23 أكتوبر 2013, 09:45 من طرف علي المحبوب
» وووووووووووووين الترحيــــــــــــــــــــــــــب
الأربعاء 23 أكتوبر 2013, 08:48 من طرف علي المحبوب
» برنامج Baidu PC Faster كل تطبيقاتك فى برنامج واحد
الأحد 15 سبتمبر 2013, 03:15 من طرف sena125
» رايتي لشبح
الخميس 22 أغسطس 2013, 04:58 من طرف دعاء المحراوي
» كيفية تصميم لعبه الكترونيه بنفسك ؟
الخميس 22 أغسطس 2013, 04:51 من طرف دعاء المحراوي
» مسجات رمضان 2012
الثلاثاء 30 يوليو 2013, 19:54 من طرف فراس
» سـجـل امنـيـتـك الــيــوم
الثلاثاء 30 يوليو 2013, 19:50 من طرف فراس
» عروستي للزواج
الثلاثاء 30 يوليو 2013, 19:48 من طرف فراس
» ترحيب
الثلاثاء 30 يوليو 2013, 19:47 من طرف فراس
» عروستي للزواج
الأربعاء 24 أبريل 2013, 15:58 من طرف زواج ابو محمد
» وينكم
الأحد 10 فبراير 2013, 21:17 من طرف فراس
» لا تقول لي :ماعاش منهو يبكّيــك!
السبت 26 يناير 2013, 20:06 من طرف فراس
» لكم وحشه
الأحد 18 نوفمبر 2012, 23:25 من طرف فراس
» اعتذر
الثلاثاء 18 سبتمبر 2012, 21:17 من طرف فراس
» كتاب المعلم لغتي الجميله
الثلاثاء 18 سبتمبر 2012, 21:16 من طرف فراس
» الصداقه
الثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 23:45 من طرف فراس